TRÆN MINDRE OG KOM I BEDRE FORM
Her cykles efter et fast koncept, 30-20-10. Intervaltræning som er på 29 minutter.
10 minutter opvarmning.
5x
30 sekunder restitution
20 sekunder moderat
10 sekunder sprint.
= 5 minutter.

1. Blok
2 minutters pause
2. blok
2 minutters pause
3.blok
Slut og tak for idag